去西藏新疆会不会高原反应：高反预防全攻略
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高反真实存在，但绝大多数人可以科学应对。
预防节奏
- 行程设计"先低后高"：先林芝（2900米）后拉萨（3650米）比直飞拉萨舒服得多。
- 头两天不洗澡、不饮酒、慢走路。
- 多喝水、保证睡眠、避免饱食。
药物
红景天需提前7-10天服用才可能有效；乙酰唑胺是处方药，出发前咨询医生；头痛可用布洛芬缓解。
不宜上高原
严重心肺疾病、高血压未控制、感冒发烧期间。儿童与高龄老人需医生评估。
出现症状怎么办
轻度头痛气短属正常，休息吸氧可缓解；若出现剧烈头痛、呕吐、意识模糊，立即下撤并就医，高原肺水肿脑水肿进展很快，别硬扛。
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