晕车、失眠、肠胃不适：旅途常见小毛病的应对
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小毛病最影响旅行体验，一个小药包能解决大半问题。
常备清单
- 晕车药/晕车贴：上车前30-60分钟使用。
- 蒙脱石散+口服补液盐：腹泻脱水双重保险。
- 退烧止痛药（布洛芬/对乙酰氨基酚）。
- 创可贴、碘伏棉签、防磨脚贴。
- 藿香正气、感冒冲剂按个人习惯。
长途飞行
多走动预防久坐血栓；机舱干燥多补水少喝酒；到目的地后先按当地时间晒太阳，倒时差快很多。
水土不服
头两天别暴吃生冷海鲜；瓶装水更稳妥；肠胃弱的备好益生菌。有慢性病的朋友，药量按行程天数+2天的余量携带，处方药随身不要托运。
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